Зупинка м"яча підошвою і внутрішньою стороною ступні.

 14 квітня.

ФУТБОЛ для учнів 5,6,8 класу.
Тема.Зупинка м"яча підошвою і внутрішньою стороною ступні.

ЗУПИНКА М"ЯЧА ПІДОШВОЮ.
  Зупинка м"яча підошвою використовується при зупинці м"яча , що котиться й опускається. Для зупинки м"яча підошвою необхідно масу тіла перенести на опорну ногу, приставляючу ногу зігнути в коліні ступню виставити назустріч м"ячу, п"ятка знаходиться нижче носка. В момент торкання м"яча ступні виконується амортизаційний рух.

                                           МОЖЛИВІ ПОМИЛКИ,
1. Розвертання носка зустрічної ноги в сторону або розвернута ступня опорної ноги.
2. Носок зустрічної ноги не піднятий вгору а направлений уперед.
3. Нога, зустрічаюча м"яч, опиняється біля опорної і рухається назустріч м"ячу.

             ВПРАВИ ДЛЯ ЗАКРІПЛЕННЯ Й УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ ЗУПИНКИ М"ЯЧА:
1."Біля стінки". Вдар м"яч у нижню частину стінки, кои він покотиться до тебе, зупинити його підошвою або внутрішньою частиною ступні. Зупини 20 разів м"яч, який котиться повільно. Поступово збільшуй силу удару із зміною відстані до стінки.
2. " Передача й зупинка в парах".
Почергово передаючи м"яч один одному, зупиняйте його підошвою або внутрішньою частиною ступні. М"яч повинен котитись по землі з різними швидкостями, відстань міняйте після 5 точних зупинок.
3." Не дай м"ячу вийти за лінію"

один із партнерів розташовується біля лінії, Завдання - успіти зупинити м"яч до лінії.

4."У колі".

декілька гравців розташовуються на лінії кола, а один в середині, Той , що всередині кола, почергово передає м"яч по землі кожному з партнерів, Зупинивши м"яч - передай у центр,

  

ЗУПИНКА М"ЯЧА ВНУТРІШНЬОЮ СТОРОНОЮ СТУПНІ

 Використовується при прийомі м"ячів, які котяться, летять, падають.Завдяки великій площі зупиняючої поверхні і великому амортизаційному шляху цей спосіб  зупинки має високу надійність, Вихідне положення - лицем до м"яча . Маса тіла на опорній нозі , яка зігнута, Зупиняюча нога виноситься вперед (назустріч м"ячу). Ступня розвернута під кутом 90*.Носок піднятий. В момент торкання м"яча до ступні нога відводиться назад до рівня опорної ноги ,При зупинці м"яча , який відскакує зупиняюча нога , після амортизаційного руху, притискає його до землі внутрішньою частиною ступні, Чим м"якша зупинка , тим менший відскік від ноги, Для м"якої зупинки необхідно розслабити ногу у колінному й гомілковому суглобах,

                                          МОЖЛИВІ ПОМИЛКИ.

1. Не визначивши точку приземлення м"яча рано піднята нога , м"яч проскакує під ногою раніше ніж ти встинг накрити його,
2. Не розслабивши м"язи ступні , сильно притиснув м"яч до землі,

3. Намагаючись зупинити м"яч внутрішньою частиною ступні правою ногою, недостатньо відвів праву ногу назад, Тому було незручно розвернути ступню і накрити м"яч,

4. Високо заніс ногу і запізнився опустити її до м"яча,.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗАКРІПЛЕННЯ Й УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ :

1."Біля стінки". Кинь у стінку м"яч руками, розрахувавши місце його приземлення, після відскоку, зупини, Виконуй вправу 20-30разів,

2." Дожени й зупини".Підкинь м"яч уперед-вгору і розрахувавши місце його приземлення , зупини м"яч, Міняй напрямок підкидання,

3."З воротарем" .Воротар кидає м"яч партнеру так, щоби він кожен раз летів на різній висоті, Зупинивши м"яч , нанеси удар у ворота,Зміна сторін після 10 вдалих зупинок,

4."Зустрічна передача" Розташувавшись на відстані 15-20М.один від одного виконати удар у напрямку до партнера, який зупиняє м"яч і виконує удар у зворотному напрямку,

5."У парах біля стінки".Один стоїть боком біля стінки, Партнер з відстані 15м.подає м"яч. Той , хто стоїть біля стінки зупиняє м"яч, який відскочив , і ударом у стінку відправляє партнеру, який теж зупиняє м"яч,