5,6,8 клас. 13 квітня.
Тема .ФУТБОЛ
Удар зовнішньою частиною підйому.
Використовується при передачах на середні та довгі відстані , а також при виконанні різних ударів.
Для того, щоб нанести такий удар, необхідно опорну ногу поставити на відстані 10-15см збоку і позаду від м"яча, а ногу яка виконує удар , повернути носком у середину. Після замаху нога торкається нижньої середини м"яча .
В момент удару нога закріплена у гомілковому суглобі , а тулуб нахилений уперед.
МОЖЛИВІ ПОМИЛКИ.
1. Опорна нога не відведена на потрібну відстань від м"яча і заважає нозі, яка виконує удар, зробити потрібний замах і нанести удар.
Нога може зачепити опорну.
2. Опорна нога далеко від м"яча ,дотягнутися до м"яча можна не підйомом , а лише зовнішньою частиною носка. Удар буде слабким , м"яч не підніметься у повітря, а покотиться по землі.
ВПРАВИ ДЛЯ ЗАКРІПЛЕННЯ І УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ УДАРУ:
1. Стань перед м"ячем. Замахнись правою ногою, щоб нанести удар зовнішньою частиною підйому , але без удару. Зверни увагу на правильну постановку опорної ноги, щоб в момент торкання м"яча був випрямлений гомілковий суглоб і середина підйому потрапила у середину м"яча. Підведи також ногу до м"яча 25-30 разів.
2."Біля стінки" . Відстань 10м від стінки. Виконай 40 ударів зовнішньою частиною підйому. Зверни увагу не на силу удару , а на прямолінійність польоту м"яча. Наміть на стіні ціль.
3. "По нерухомому м"ячу з розбігу".Розташуй м"яч на відстані 15см від стіни. Виконай 40 ударів по нерухомому м"ячу з розбігу у намічену ціль. Тепер зроби це з розбігу.
4. " Через предмет у стіну". Біля стінки постав предмет, з відстані 15м. виконай 30 ударів з місця у ціль через предмет, а потім 30 ударів із розбігу.
5. "У хокейні ворота". Не припиняй удари поки не влучиш 20 м"ячів у ворота.
6."Зруш з місця кеглю". Кегля розташована посередині між двома гравцями. При попаданні в ціль нараховується 1 очко.
7. " Передачі із зупинкою".Розташуйтесь трикутником, чотирикутником , у полі. Перед передачею м"яч зупиняється вивченим способом.
Немає коментарів:
Дописати коментар